Evo kako osigurati da vaš brak može napredovati unatoč svim poteškoćama s kojima se može susresti.
Velika većina ljudi ulazi u brak s namjerom da on traje cijeli život. Međutim, prema Forbesovom savjetniku, stopa parova koji se razvode u Sjedinjenim Državama je 43% za one koji su sklopili prvi brak. Naknadni brakovi imaju još veću stopu propadanja.
Ova je brojka očito alarmantna, ali djelomično može odražavati neke od izazova s kojima se današnji parovi suočavaju, često izazvanih novim tehnologijama i svijetom koji je zbog toga postao “manji”, ali i manje stabilan.
Evo nekih od stresova i pritisaka pod kojima su parovi i nekoliko načina kako ih prevladati.
1
Zabrinutost zbog globalne nestabilnosti
Danas imamo pristup vijestima 24/7. Iako nas to informira, također nam omogućuje da osjećamo veću tjeskobu zbog stanja našeg planeta: od ratova i sukoba do pitanja okoliša, možemo se osjećati neprestano nesigurno i pod stresom. To ima izravan utjecaj na naše mentalno zdravlje, što pak može utjecati na naše odnose.
Na primjer, ako se supružnik osjeća potišteno ili depresivno, mogao bi se isključiti iz normalnih aktivnosti, a to može dodati veći teret drugom supružniku, što dovodi do dodatne razine stresa u paru, prema izvješću NIH.gov.
Što možeš učiniti?
Iako je važno biti informiran o tome što se događa u svijetu, kada su vremena pomalo mračna, mogli biste jedno drugo potaknuti da nakratko isključite vijesti. Također možete pokušati pratiti pozitivne vijesti koje vam daju poticaj, npr Pokret dobrih vijesti. Što je najvažnije, idite u šetnje i razgovarajte o stvarima koje imaju pozitivan utjecaj na vas kao par.
2
Financijski stresovi
Problemi s novcem dugo su bili uzrok svađa i stresa u parovima. Ne pomaže ni to što rast troškova života dodatno opterećuje naše novčanike, a time i brakove.
Što možeš učiniti?
Prvo, bitno je da se pokrene tema o novcu i da parovi znaju financijsku situaciju obitelji. Također je važno napraviti obiteljski proračun koji je u skladu s očekivanjima oba supružnika. Ako niste dobri u proračunu, postoje korisni alati na mreži pomoći.
Međutim, ako imate značajnih financijskih problema, moglo bi biti teško riješiti ih sami. Potražite vanjsku pomoć kako biste pokušali pronaći rješenja za svoju situaciju.
3
Promjene na radnom mjestu
Jedna od pozitivnih strana COVID-a bila je povećanje broja ljudi koji mogu raditi od kuće. Za neke parove ovo se pokazalo korisnim jer im omogućuje veću fleksibilnost i oslobađa od stresa svakodnevnog putovanja na posao. Međutim, za neke ljude može biti neugodno imati supružnika oko njih 24/7, a možda će biti manje granica u vašim rutinama, što znači da se posao više uvlači u obiteljski život.
Što možeš učiniti?
Ako želite nastaviti raditi od kuće, važno je definirati pravilan radni dan. Također biste trebali pokušati, ako je moguće, postaviti različita radna područja u kojima niste jedno drugom pod nogama. I koliko god bilo primamljivo samo ostati kod kuće na ručku, pokušajte se naći s prijateljima ili kolegama kako biste svom supružniku dali odmor i otišli u svijet.
4
Tehnologija i pametni telefoni
Pametni telefoni jedan su od najvećih krivaca za nastanak napetosti u braku, i to iz bezbroj razloga! Kao prvo, odvlače vas od onoga što morate učiniti kod kuće ili s obitelji.
Međutim, pametni telefoni također pomažu učiniti zadatke praktičnijima i pokazali su se kao ušteda vremena. Svoj telefon možete koristiti za kupnju, gledanje filma, naručivanje obroka, pa čak i pomoć u stvaranju molitvene rutine. Nije iznenađujuće da su trajno pričvršćeni za naše ruke.
Što možeš učiniti?
Lako je reći isključiti se. Međutim, svi znaju da je to teško učiniti. Međutim, ako se zajedničkim snagama potrudite odvojiti sate u kojima oba supružnika utišaju svoje telefone, to je sjajan početak. Pokušajte svoje pametne telefone staviti u ladicu na nekoliko sati i zapravo počnite međusobno razgovarati. Ako vam se to čini predugo, poduzmite lagane korake i posvetite se, na primjer, obroku bez pametnih telefona.
5
Društveni mediji
Jedan od najvećih problema s društvenim medijima je taj što stvaraju nerealna očekivanja. Ako skrolate kroz svoj feed, vidjet ćete beskrajne postove naizgled savršenih parova s besprijekornim domovima, čistom i sretnom djecom, idealnim tijelima, s ljubavlju pripremljenim obrocima koji su izvrsno predstavljeni i poslovima koji im omogućuju beskrajne praznike na jahtama u dalekim mjestima .
Iako većina nas zna da je to nerealno, ipak stvara osjećaj da postoji nešto bolje za nas. Nažalost, trava je rijetko zelenija s druge strane ograde, a stvarnost je takva da trebamo njegovati ono što imamo.
Što možeš učiniti?
Očigledna stvar je potpuno odbaciti društvene medije. Ako to ne uspije, pokušajte biti pronicljiviji prema onome koga slijedite. Pogledajte ljude koji imaju istinski pozitivan utjecaj na vaše živote zbog onoga što rade, a ne zbog toga kako izgledaju.
6
Problemi s povjerenjem
Dok društveni mediji stvaraju nerealna očekivanja, oni također mogu potaknuti nepovjerenje u parovima. Ljudi se mogu ponovno povezati s prošlim ljubavima ili se povezati s potpunim strancima koji ih mogu odvesti na vrlo opasan put. Ako je vaš suprug više zauzet internetskom interakcijom s “prijateljima” nego s vama, to će samo izazvati ljubomoru i sumnju. Zapravo, Samo je Facebook bio uzrok određenih razvoda posljednjih godina, prema obiteljskim odvjetnicima.
Što možeš učiniti?
Dok neki parovi dijele račune kako bi stvorili transparentnu praksu u korištenju društvenih medija, drugi rado dijele ono što rade na internetu sa svojim supružnikom. Iako je to svakako korisno, neki parovi žude za malo privatnosti u svom braku, a brak bi trebao biti izgrađen na povjerenju.
U ovom slučaju morate pokušati razuvjeriti svog supružnika tako da se povežete s njim na mreži, ne ponovnim povezivanjem s prošlim ljubavima i držite se društvenih medija kao pozitivnog alata za komunikaciju, izbjegavajući račune koji mogu dovesti do iskušenja.
7
Pad u komunikaciji
Znate one pametne telefone? Pa, oni uzrokuju pustoš na mnogo načina. Dok smo tako pažljivi prema svojim ekranima, čini se da je umjetnost razgovora izgubljena. Nema sumnje da ste primijetili da kada ste vani, postoji veliki broj parova koji odlaze u restorane i jedva da jedno drugome upućuju riječ, radije bacaju pogled na svoje telefone.
Ako ljudi zaborave kako komunicirati, par će sigurno biti u opasnosti. Rezultat bi mogao biti porast nesporazuma.
Što možeš učiniti?
Opet je vrijeme da odložite telefone. Pokušajte odrediti barem jednu noć u tjednu u kojoj se telefoni ostavljaju. Izbjegavajte nositi telefone u spavaću sobu pod svaku cijenu, ili ako to činite, držite ih u ladici i potrudite se svaki dan provoditi vrijeme međusobno razmjenjujući vijesti.
8
Fenomen “ja”, a ne “mi”.
Gdje god pogledate na društvenim mrežama, vidjet ćete beskrajne objave ljudi koji govore o tome da žele/trebaju “svoje vrijeme”. Čini se da postoji porast broja djevojačkih/dječačkih večernjih izlazaka ili putovanja u inozemstvo, ostavljajući supružnika kod kuće.
Iako je važno odahnuti, također je bitno da “vrijeme za mene” ne bude na štetu para. To je posebno slučaj kada pogledamo koliko pažnje posvećujemo osobnom razvoju. Opet, kao pojedinci, svi bismo trebali težiti stalnom razvoju i poboljšanju, ali pravi je izazov također osigurati da vaš supružnik bude dio tog razvoja.
Što možeš učiniti?
Iako je vrijeme za odmor važno, također je ključno odati priznanje supružniku i provoditi vrijeme s njim. Ako imate obitelj koja vam može pomoći, pokušajte tijekom godine odvojiti neko vrijeme zajedno gdje se možete usredotočiti na sebe kao par. A povlačenjena primjer, moglo bi se pokazati pravim izvorom inspiracije za mnoge parove.
9
Nedostatak sustava podrške
Sve je više parova koji se sele iz svojih domova. To znači da se također udaljavaju od rođaka koji bi mogli pomoći s djecom, pružiti ruku s popravcima ili samo ponuditi savjet i prijateljski popiti šalicu čaja kada je teško.
Što možeš učiniti?
Pa, zahvaljujući našim pametnim telefonima, imamo pristup našim voljenima jednim pritiskom na gumb. Važno je redovito kontaktirati s voljenima, a možete čak i odrediti redovito vrijeme za razgovor. Također se možete pobrinuti da postanete aktivan član svoje župe, i uskoro ćete naći ne samo prijatelje s istim vrijednostima, već bez sumnje i neke voljne dadilje.
10
Beskrajni pritisak na roditelje
Odgoj djece danas je daleko od onoga kako su nas odgajali naši roditelji ili bake i djedovi. Postoji beskonačan pritisak da budemo savršeni roditelji. Čini se da škole pružaju prilike u kojima vaše dijete mora doći na nastavu s nečim dodatnim. Postoje i druge prilike dostupne vašoj djeci zbog kojih se možete osjećati financijski i vremenski potopljeni.
I samo da dodamo mješavini, također ćete biti zabrinuti da se vaša djeca drže podalje od društvenih medija i da ne šalju poruke i voze. Razumljivo je kako to može opteretiti bilo koji par.
Što možeš učiniti?
Prvi. moraš biti u redu sa spoznajom da ne možeš učiniti sve za svoje dijete. Možete samo dati sve od sebe. Naučite koje bitke vrijedi voditi, nemojte tražiti savršenstvo i nemojte se osjećati nedostatno u usporedbi sa svime što vidite na društvenim mrežama. Na kraju dana vaša djeca žele roditelje koji su prisutni i koji roditeljstvo ne vide kao teret. Isključite se, naučite reći ne i prihvatite radost/kaos zajedničkog obiteljskog života — i ne zaboravite zatražiti pomoć kada stvari postanu teške.
Papinski savjet
Pape su u prošlosti ponavljale važnost braka, ne samo za par i njihove obitelji, već i za Crkvu i širu zajednicu. Kao Papa Franjo je podijeliobrak je Božji dar, uz tvrdnju:
Brak je uvijek dar! Bračna vjernost počiva na božanskoj vjernosti; bračna plodnost počiva na božanskoj plodnosti.”
Također nas podsjeća da:
Bračna ljubav neodvojiva je od samog braka, u kojem se krhka i ograničena ljudska ljubav susreće s božanskom ljubavlju, koja je uvijek vjerna i milosrdna.”
Papa je također rekao da se parovi, kada su teška vremena u braku, trebaju osloniti na Duha Svetoga kako bi izbjegli uništavanje zajednice.
