Postavite praktične rutine koje će poslužiti kao zaštitnici za korištenje ekrana – i faktor u molitvi.
U slučaju da ste ga propustili, riječ 2024. bila je “trulež mozga”.
Od 2004. godine Oxford Engleski rječnik odabrao je “riječ godine. ” Ova riječ prenosi sažetak točke tog određenog razdoblja. To je obično riječ koja je stekla veću upotrebu i u tom vremenskom razdoblju.
Definicija truljenja mozga je “pretpostavljeno pogoršanje mentalnog ili intelektualnog stanja osobe, posebno promatrano kao rezultat prekomjerne konzumiranja materijala (sada posebno internetskih sadržaja) koja se smatra trivijalnim ili neupadljivim.”
Nažalost, truljenje mozga točno opisuje značajan dio svakodnevnog iskustva mnogih ljudi danas. To se često odnosi i na “deomscrolling”, bezumno pomicanje bez kontrole, posebno povezano s potrošnjom vijesti. Svatko tko ima pametni telefon vjerojatno može opisati osjećaj da počinje gledati nešto na vašem uređaju i kako, prije nego što dugo, jedan na kraju troši mnogo više vremena zureći u zaslon nego što je predviđeno. Sve više i više ljudi shvaća da pravokutni crni ekran u našim džepovima lako može postati središte nečijeg svemira.
Oxford Dictionary također je napomenuo: “Naši stručnjaci primijetili su da je” truljenje mozga “ove godine stekao novu istaknutost kao pojam koji se koristi za privlačenje zabrinutosti zbog utjecaja konzumiranja prekomjerne količine nekvalitetnog internetskog sadržaja, posebno na društvenim medijima. Izraz je porastao u učestalosti upotrebe za 230% između 2023. i 2024. “
Iako postoje pozitivni učinci koji su nastali porastom pametnog telefona, uključujući vezu i potrošnju Vijesti o kvaliteti i sadržajmi ljudi moramo održavati opreznu upotrebu preko takvih uređaja.
Oxfordski rječnik nastavlja svoj opis truljenja mozga napominjući da se “koristi za opisivanje uzroka i posljedica toga, odnoseći se na niskokvalitetni, sadržaj niske vrijednosti koji se nalazi na društvenim medijima i internetu, kao i na sljedeće negativne Utjecaj koji konzumira ovu vrstu sadržaja opaža na pojedinca ili društvo. “
Neko smo vrijeme znali da su određene platforme i aplikacije stvorene za ovisnost. Napredni algoritmi trenutno pružaju naš feed sadržajem za koji zna da najviše uživamo. Zbog toga se pomičemo.
Trutnja mozga važnim prenosi potrošnju sadržaja koji nije izazovan intelektualno i nije smislen za životnu svrhu. U konačnici, truljenje mozga rezultat je da se ne namjerno provodimo u tome kako provodimo svoje vrijeme i ne znamo kako najbolje iskoristiti svoje vrijeme.
Pa kako možemo zadržati truljenje mozga na zalihu?
Postavite praktične rutine koje će poslužiti kao zaštitnici za korištenje ekrana. Možda ste skloni koristiti ove savjete kako se približavaju korizme ili su u tijeku, ali oni su korisni cijelu godinu.
Prvo, možemo postaviti tajmere na određene aplikacije za koje znamo da previše koristimo. Ovi timeri možete pronaći u postavkama na vašem pametnom telefonu. Aplikacija će vam podsjetiti kada vam je vrijeme blizu da se postigne za taj dan. Tada će vas zaključati iz aplikacije do sljedećeg dana. Ovo je jednostavan i praktičan način da se i dalje osjećate povezano i još uvijek koristite tehnologiju, a da mu ne dopuštate kontrolu vašeg vremena.
Drugo, možemo donijeti odluku da ne koristimo ekrane čim se ujutro probudimo i da se suzdržemo od njih neposredno prije spavanja. Rano jutro i kasnonoćni sati obično su jedini vremenski okvir koji je “naš”. Međutim, bezbroj Amerikanaca koristi svoje telefone kao svoje alarme. Njihov telefon zvoni kako bi ih probudio, a zatim se jednostavno počnu pomicati kroz najnovije vijesti ili društvene medije. Zatim, prije spavanja, mnogi se pomiču dok im se oči zatvore.
Jednostavna zamjena: napravite pravilo da ne gledate svoj telefon dok ne budete spremni napustiti kuću ujutro ili u posljednjih sat vremena prije nego što odete u krevet. Ove obveze mogu postati jednostavni načini za izbjegavanje bezumnog vremena zaslona i bježanje od truljenja mozga, Da ne spominjem da ćete se vjerojatno bolje odmoriti.
Konačno, i što je najvažnije, umjesto da živimo vezan za naše telefone, trebali bismo provesti više vremena s ljudima koji su Bog smjestili u naš život i kvalitetnu potragu za izvan ekrana, uključujući molitvu, svaki dan. Vrijeme koje se ne pomiče na našim uređajima može se upotrijebiti za poboljšanje našeg odnosa s drugima i Boga svemira, koji očajnički želi odnos s nama.
Statistički gledano, ako Bogu date 1% svog dana, to znači da provedete 14 minuta u intimnoj molitvi sa Svemogućim. Kao Kristovi sljedbenici, nadali bismo se da bismo mogli dati više od 1%; Ali ako još uvijek nije tamo, ovo je mjesto za početak. Kako bi sutra bilo 15 minuta neprekidne tihe molitve? To će uzdići našu dušu i omogućiti nam da najbolje vidimo kako bismo trebali živjeti svoj život na relacijski način.
Molitva: Najbolji način da se izbjegne truljenje mozga.
